나트륨 낮은 영양음료 비교 — 한 팩 100mg부터 250mg까지, 칼륨 칸도 함께

셀렉스·그린비아·케어웰·뉴케어·하이뮨·세브란스 케어 등 14개 제품의 한 팩 나트륨과 칼륨, 열량·단백질·당류를 나란히 놓고 읽는 순서를 정리했습니다

200ml 균형영양식도 한 팩 나트륨이 100mg에서 250mg까지 다릅니다. 이 글의 표에서는 셀렉스 매일닥터(190ml)와 그린비아 플러스케어가 100mg으로 가장 낮고, 뉴케어 고단백HP가 250mg으로 가장 높습니다.
나트륨이 낮은 제품이라도 칼륨은 120mg에서 600mg까지 크게 다릅니다. 신장질환이 있거나 칼륨을 제한하고 있다면 나트륨 칸보다 칼륨 칸을 먼저 확인하고 의료진과 상의해야 합니다.
표의 숫자는 포장 표시를 나란히 놓은 비교용 자료이고 순위가 아닙니다. 하루 나트륨·칼륨 섭취 기준은 의료진·영양사가 정한 안내를 따르세요.

케어맵 편집팀

|2026.10.11 발행|의료·영양 가이드라인 기반

결론부터 — 같은 200ml 영양음료도 나트륨은 100mg에서 250mg까지 다릅니다

영양음료 나트륨을 검색하는 분들은 대개 두 가지가 궁금합니다. 평소 먹는 제품의 나트륨이 다른 제품과 비교해 어느 수준인지, 그리고 나트륨이 더 낮게 표시된 제품이 무엇인지입니다. 이 글은 케어맵이 보유한 제조사 영양정보와 제품 데이터를 바탕으로, 일상에서 많이 비교되는 영양음료 14개의 한 팩 나트륨을 칼륨, 열량, 단백질, 당류와 함께 표로 정리했습니다. 190~200ml 제품 기준으로 나트륨은 100mg부터 250mg까지 표시되어 있고, 가장 낮은 두 제품과 가장 높은 제품은 2배 이상 차이가 납니다. 그런데 나트륨 칸만 보고 고르면 놓치는 것이 있습니다. 칼륨입니다. 나트륨이 낮은 제품 중에도 칼륨이 600mg까지 표시된 제품이 있고, 칼륨은 신장질환이 있는 분에게는 반대로 제한해야 하는 칸일 수 있습니다. 이 글은 숫자를 나란히 보는 용도이고, 개인에게 맞는 섭취 기준은 의료진·영양사와 정해야 합니다.

신장질환이 있거나 칼륨을 제한하고 있다면 나트륨보다 칼륨 칸을 먼저 보고, 제품 선택 전에 의료진과 상의하세요.

나트륨: 190~200ml 제품 기준 100mg부터 250mg까지
칼륨: 120mg부터 600mg까지, 나트륨이 낮아도 칼륨은 높을 수 있음
개인 기준은 의료진·영양사와: 표는 비교용 참고 자료

표를 보기 전에 — 한 팩 기준이고 열량이 다른 제품도 있습니다

아래 표의 나트륨과 칼륨은 한 팩 전체, 즉 총 내용량당 값입니다. 100ml당으로 환산한 수치와 섞어 비교하지 마세요. 표에는 190ml 한 제품과 열량이 140kcal인 뉴케어 혈압플랜이 들어 있어서, 같은 200ml라도 열량 칸을 함께 보아야 합니다. 맛이 다르면 나트륨이 달라지는 제품도 있어 표에는 대표 맛을 넣었고, 같은 브랜드의 다른 맛은 포장의 영양성분표로 확인해야 합니다. 제품은 리뉴얼되면 숫자가 바뀔 수 있고 이 표는 케어맵이 확인한 시점의 값입니다. 구입한 포장의 영양성분표가 최종 기준이라는 점을 기억하세요. 영양성분표의 칸을 읽는 순서는 케어푸드 영양성분표 읽는 법 가이드에서 확인할 수 있습니다.

기준: 한 팩(총 내용량), 100ml당 값과 섞어 비교하지 않기
열량 확인: 혈압플랜은 140kcal, 셀렉스 매일닥터는 190ml
맛: 표에는 대표 맛, 다른 맛은 포장 표시 확인
최종 기준: 구입한 포장의 영양성분표

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영양음료 14개 제품 한 팩 나트륨·칼륨 비교표

아래 표는 나트륨이 낮게 표시된 순서로 배열했습니다. 이 순서는 우열이 아니라 나트륨 칸을 찾기 쉽게 정렬한 것입니다. 같은 나트륨 값이어도 칼륨, 열량, 단백질, 당류는 제품마다 다릅니다.

영양음료 한 팩 나트륨·칼륨 비교 (케어맵 제품 데이터 기준, 나트륨 낮은 순 정렬이며 우열이 아닙니다)

제품	용량	열량	나트륨	칼륨	단백질	당류
셀렉스 매일닥터 완전 균형 영양식	190ml	190kcal	100mg	305mg	7g	2.5g
그린비아 플러스케어 균형영양식	200ml	200kcal	100mg	120mg	7g	5g
케어웰 밸런스N 검은참깨 로우슈거	200ml	200kcal	110mg	250mg	7g	3g
뉴케어 혈압플랜 구수한맛	200ml	140kcal	110mg	600mg	8g	2g
디자인밀 케어유 고단백 균형영양식	200ml	200kcal	120mg	560mg	12g	5g
케어웰 밸런스N 건강한 오트 로우슈거	200ml	200kcal	130mg	250mg	8g	4.5g
하이뮨 케어메이트 구수한 곡물맛	200ml	200kcal	130mg	400mg	8g	4g
뉴케어 검은깨맛	200ml	200kcal	130mg	350mg	7g	6.8g
케어웰 밸런스N 구수한맛 로우슈거	200ml	200kcal	140mg	250mg	8g	2.7g
세브란스 케어 구수한 맛	200ml	200kcal	140mg	500mg	8.5g	7g
뉴케어 구수한맛	200ml	200kcal	150mg	350mg	7g	7g
GLC 더케어 완전균형영양식	200ml	200kcal	150mg	210mg	7g	4.9g
메디웰 구수한 누룽지맛	200ml	200kcal	210mg	350mg	7g	7g
뉴케어 고단백HP	200ml	200kcal	250mg	240mg	13g	3.2g

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이 가이드에서 많이 선택되는 제품

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표 읽는 법 — 나트륨이 낮은 제품도 칼륨은 다릅니다

표에서 나트륨이 가장 낮은 두 제품은 셀렉스 매일닥터(190ml)와 그린비아 플러스케어로 100mg입니다. 그런데 칼륨은 셀렉스가 305mg, 그린비아 플러스케어가 120mg으로 두 배 이상 차이가 납니다. 케어웰 밸런스N 검은참깨는 나트륨 110mg에 칼륨 250mg이고, 뉴케어 혈압플랜 구수한맛은 나트륨 110mg에 칼륨 600mg으로 이 표에서 칼륨이 가장 높습니다. 디자인밀 케어유 고단백은 나트륨 120mg에 칼륨 560mg, 단백질 12g입니다. 반대로 나트륨이 높은 쪽인 뉴케어 고단백HP는 250mg에 칼륨 240mg이고, 메디웰 구수한 누룽지맛은 나트륨 210mg에 칼륨 350mg입니다. 즉 나트륨이 낮다는 이유만으로 고르면 칼륨이 높은 제품을 고를 수도 있습니다. 칼륨 제한이 필요한 신장질환이 있다면 칼륨, 인, 단백질을 함께 확인해야 하고, 이 경우 일반 균형영양식 대신 신장질환용 제품을 쓸지도 의료진과 먼저 정해야 합니다.

나트륨 100mg: 셀렉스 매일닥터(칼륨 305mg), 그린비아 플러스케어(칼륨 120mg)
나트륨 110mg: 케어웰 밸런스N 검은참깨(칼륨 250mg), 뉴케어 혈압플랜(칼륨 600mg)
칼륨이 높은 쪽: 뉴케어 혈압플랜 600mg, 디자인밀 케어유 고단백 560mg, 세브란스 케어 500mg
신장질환이 있다면: 칼륨·인·단백질 칸을 먼저 확인하고 의료진과 상의

나트륨 칸을 볼 때 알아둘 점

나트륨은 영양음료 한 팩만이 아니라 하루 식사 전체로 보아야 하는 숫자입니다. 이 표의 100~250mg이 많은지 적은지는 하루 섭취 기준과 함께 봐야 하고, 그 기준은 건강 상태와 복용 약에 따라 의료진·영양사가 정합니다. 혈압 관리를 위해 나트륨을 제한하라는 안내를 받았다면 영양음료의 나트륨도 식사량에 포함해서 계산하는 것이 좋습니다. 또 영양음료는 식사 보충용이라 하루 몇 팩을 마시는지에 따라 나트륨 합계가 달라집니다. 몇 팩이 적당한지는 영양음료 하루 몇 개 가이드에서 열량과 단백질 기준으로 계산하는 방법을 다뤘습니다. 이 글은 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 약을 복용 중이라면 제품 선택과 섭취량을 의료진과 상의하세요.

이 글은 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 구입한 포장의 영양성분표가 최종 기준입니다.